减肥期间为什么要吃单一肉或菜？- 专业问答网站

鱼禽肉蛋类和奶豆类，如鱼、虾、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，以及豆腐、豆干、豆制品等，这些食物不仅能为我们的身体提供优质的蛋白质，延缓胃的排空速度，饱腹感强，还可使血糖缓慢上升、维持稳定，促进身体分泌多巴胺、肾上腺素，提高工作效率。， 第七次全国人口普查数据显示，我国0—14岁儿童人口占人口总数的17.95%，逾2.5亿人。

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